生活中腹瀉可以説是比較常見的情況,人們都出現過腹瀉,長時間的腹瀉人們的身體會比較虛弱,這個時候大家應該怎麼辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善腹瀉的症狀,吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉怎麼辦
1、喝粥
對於出現了腹瀉的人,在平時一定要多多喝粥,主要是因為粥是一種比較容易消化的食物,人們在食用之後不會給腸胃造成嚴重的負擔,並且還能夠很好的改善腹瀉的症狀,可以幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分,這樣做能夠避免發生脱水問題。
腹瀉的朋友,在平時可以適當的吃一點小米粥,小米粥可以説是腹瀉患者比較好的一種食物,小米粥含有的營養物質非常豐富,它們具有非常好的健脾養胃功效。並且在小米粥中含有豐富的維生素b族,這個物質能夠修復腸道受損的粘膜,可以改善腹瀉的症狀。
2、按摩穴位
腹瀉患者在平時可以按摩自己的穴位改善症狀,像是脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位都跟腸胃息息相關,大家在拉肚子的時候,要按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴是在我們的拇指橈側邊緣,可以請家人幫忙,用左手食、拇指捏住患者的大拇指按摩。
板門穴在手掌的大魚際平面,患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際,換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間,患者可以用食指指腹,按揉手掌背中心的外勞宮穴,就能減輕拉肚子的症狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的,只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面,是一個圓圈狀的,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓,經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外,在餐後半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉,按摩時間保持在二十分鐘左右,適當的按摩可以促進腸胃消化食物,從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者,如果患者的病情很嚴重,甚至發生了脱水的症狀,那就要採取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物,來減輕腸道炎症。同時還要注意補水治療,可以口服鹽水,嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同,具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生,治療只是事後補救的方法,更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖,衣物不要穿的太薄,尤其是冬季,一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候,衞生一定要搞好,不要吃不乾淨的食物。只有注意這些小細節,拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由於晚上沒蓋好被子,讓肚子裸露在外,着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度,容易導致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衞生,容易滋生細菌,人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生,吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物,或者湯類,容易導致消化不良,就會腹瀉。就是人們常説的“滑腸了”。針對這種情況,一般只要調整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。食物過敏
如果吃的食物引起過敏,就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了,就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶,儘量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當,或者被傳染而感染輪狀病毒,就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加鹽的水,還可以吃一些收斂的生物製劑等。
腹瀉吃什麼
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
4、楊梅
中醫認為,楊梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用於治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。
5、葡萄酒
有調查發現,適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉症狀的時候,喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預防作用,這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
結語:上文已經為大家介紹了腹瀉怎麼辦,我們現在應該知道怎麼做能夠改善腹瀉的症狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現,生活中注意護理好自己的腸胃,多吃一點容易消化的食物,一旦出現了腹瀉的症狀要儘早的治療。