追求健康和長壽是全人類每天都在做的事情，恐怕人類存在以來就一直如此。人們對長壽的渴望是多麼強烈，但一直處於研究停滯狀態，所以我們只能改變眼睛來減緩衰老的速度。尤其是對女性來説，衰老比其他任何事情都糟糕，因此她們使用各種護膚品，吃不同種類的護膚品，以使自己看起來更年輕。
事實上，延緩衰老遠非我們想象的那麼複雜，沒有必要花很多精力，花很多錢在這上面，最好的護理產品其實就在我們身邊，但由於我們的無知，讓它一次又一次地從身邊溜走，甚至很多人都把它當作浪費，但不知道任何保健產品都不能與食物相比，只要吃能讓你變年輕。
長壽菜一、莧菜
相信很多人都不知道它是什麼樣子，更不用説吃東西了，其實它是一種生長在路邊的野草，也許你經常看到它，但不認識它是理所當然的，這是一個讓你度過漫長一生的機會。之所以被稱為\\'\\'長壽菜\\'\\'，首先是因為它含有大量的膳食纖維，能幫助腸胃消化，滋養腸道，確保排便順暢；第二，莧菜含有很低的卡路里，即使多吃也不會影響體重，同時也有調節血糖的作用。可以説，它是多種蔬菜配料的結合。
長壽菜二、蕨菜
蕨菜也被稱為\\'\\'野菜之王\\'\\'，雖然許多野生蔬菜有其獨特的功效，但與蕨菜相比，它只不過是一個天壤之別，更不用説它的味道了，它對身體的影響可以涵蓋從滋潤身體到滋潤皮膚、延緩衰老、再到補鈣補血等多個方面，是非常有效的主人。但請記住，不要把它當作家常便飯。
長壽菜三、紅薯葉
與上述兩種野生蔬菜相比，紅薯葉應該被視為最常見的野生蔬菜，而不是那麼多的野生蔬菜，更像紅薯葉生物，經常被許多人視為路邊的雜草，其實它含有大量的鈣、鉀等必需的微量元素和各種維生素，可以有效地增強人體的抵抗力，同時提高骨骼的強度。
除了延緩衰老和確保健康之外，這些野生蔬菜最重要的一點是它們都是純天然的，不會造成污染損害，可以説是真正的綠色食品。