重塑腸道健康，先從你的食物開始！4類食物要少吃！
1、醃製食物
醃製食物是很多人都喜歡吃的，但是長期攝入醃製過的食物同樣也會帶來負面影響，例如加工的肉類食物、罐頭、火腿等都屬於醃製的食物。而這些食物中或多或少含有一些亞硝酸鹽。如果想要維持腸道健康，促進消化系統健康，需要避開含有亞硝酸鹽的食物。平時醃製過的食物儘量少吃，才能夠保持健康狀態，防止疾病加重帶來負面影響。
2、變質食物
好多老百姓已經習慣了以前的生活，尤其是經歷過食物貧乏年代的人，對於食物更是珍惜。有時候，蘋果爛了一點點，饅頭上長毛了，就把壞掉的部分弄掉後再繼續食用。這些變質的食物，會產生毒素。比如黴變的饅頭會產生黃麴黴毒素，這是一類致癌物質，對於身體的危害不言而喻。變質的食物，即使價格再昂貴，也已經失去了食用的價值，為身體健康，儘量不要食用。
3、燒烤食物
腸道惡性腫瘤的出現跟飲食不合理有關係，很多人在飲食過程中愛吃燒烤類食物。如果經常有這種不正確的飲食行為，有可能也會增加腸癌的患病風險。燒烤食物經過炭火的高温燒烤後，營養價值容易降低。
4、辣、燥熱等食物
無論是烈酒，還是辛辣、燥熱的食物，都會對腸道產生很大的刺激，這些刺激性的食物會損傷大腸的黏膜，影響腸道的正常蠕動，損害我們腸胃的健康。