老年人經常吃糯米，對胃好還是不好？早知早受益

導語：糯米是我們日常生活當中非常常見的一種食物，除了能夠做成糯米粥以外，我們平時經常吃的糯米糰子、糯米飯等飲食都是用糯米制作而成的。用你的口感軟糯香甜，而且吃下去的話能夠給我們的肚子帶來非常強的飽腹感，

所以平時人們若是吃膩了普通的大米，會適當的吃一些糯米加工而成的美食。

但是對於老年人到底能不能吃糯米的説法，

卻有很多的爭議，很多人認為老年人經常吃糯米的話，能夠起到養護胃部的效果。

但是也有一些人認為老年人肉是經常吃，糯米會損傷胃部

，那麼老年人經常吃糯米的話，到底對胃好還是不好呢？

01老年人經常吃糯米，對胃好還是不好？早知早受益

我們大家都知道

，胃是我們身體當中非常重要的一個器官，

屬於五臟之一，在我們的身體當中起着不可替代的一個地位。我們日常生活當中所吃的食物包括水分都要經過腸胃，若是沒有腸胃的消化、分解和儲存

，那麼就不能夠攝入食物當中的營養，同時

也不能夠保護身體健康了。

所以養胃成為了很多人日常生活當中的一些習慣，每當看到一個食物的時候，都會習慣性的問一下這個食物到底有沒有養胃的效果？

吃了這個食物會不會給胃部帶來損傷？

糯米是一種碳水化合物，其中的熱量和糖分含量是比較高的

，大概在100克糯米當中就有350打卡的熱量，相信減肥和健身的人士或許對這個都比較瞭解。

其實糯米到底是養胃還是傷胃這件事，決定權不在於糯米，而是在於糯米是否烹飪，若是大家掌握了正確的烹飪方式，

那麼糯米就不會傷胃，反之則會容易損傷我們的腸胃健康。

熱糯米

經過加熱烹飪後的糯米是養胃的好食品，因為糯米經過加熱過後，會在我們的腸胃當中發生相關的化學反應，

同時也會讓糯米更加好消化，更容易分解。

此時再進入到我們的腸胃當中，

不會給我們的腸胃帶來負擔，會有益於腸胃健康。

冷糯米

若是大家在日常生活當中比較愛吃一些冷糯米食品的話，那麼這樣的情況下是不利於腸胃健康的，因為糯米在冷卻之後會變得質地比較堅硬，或

許大家在吃粽子的時候就

有着非常好的體會。

冷糯米進入到腸胃之後，

會非常難以使腸胃消化，而且若是經常吃一些冷糯米，還會容易導致胃部出現脹氣嚴重的問題。

所以對於胃不好，還有老年人來説，如果想要吃糯米的話，那

麼儘量是吃一些熱糯米，這樣不但不會損傷胃部，反而有助於養護胃部健康。

02冬天是養胃“黃金期”，堅持做好這3點，或許讓胃部更健康

保持良好心態

保持良好的心態是特別關鍵的一點，

一般心情愉悦的人羣胃部都比較健康，難生胃病。

胃和情緒關係是很密切的。保持心情愉

快，心理健康都是養胃不可缺少的條件之一。

注意保暖

現如今，温度一天比一天低了，身體極其容易受到六邪之氣的入侵，

為了防止胃部受涼，日常要注意腹部的保暖工作。

因為當腹部受涼後，此時很容易使胃部生出疾病，

嚴重的話可能還會導致心臟病的發作。因此，如果對於本身就患有一些胃部疾病的人們而言，胃部保暖工作要及時做好。

改掉“煙酒齊下”的行為

很多人都有抽煙喝酒的習慣，而且已經呈現了上癮性，

但這個習慣卻是傷胃的“罪魁禍首”。

經常抽煙的朋友，應該都知道煙草中的有害物質會刺激腸胃，愛喝酒的朋友，也清楚酒精會損害胃粘膜。為了降低胃部病變的幾率，

也為了養護胃部健康，希望大家都能趁早戒煙戒酒。

結語：若是想要有效提高胃部功能，需要在身體適應的情況下少量進食一些糯米就可以了，不要經常大量進食，否則糯米的特殊黏性同樣也會引發消化不良症狀。若是已經有糖尿病影響健康，最好也不要總吃糯米。