脾胃好百病消!揭秘名醫夫妻不吃藥的養生法:暢其情志、養好脾胃
名醫養生
在今天的節目中,我們請到了兩位名醫。他們在1963年相識於大學校園,1970年步入婚姻的殿堂,今年他們迎來50年結婚紀念日和50年行醫紀念日。他們有怎樣的養生方法要和大家分享呢?
高老今年已經76歲了,有十幾年的糖尿病,心臟也不好。徐老今年也75歲了,有高血壓的問題。雖然身體有不同的健康隱患,但二老養生都重視調理同一個臟腑——脾胃。
為什麼要重視脾胃的調理呢?在平常的生活方式,二老有怎樣的養生之道呢?
高老告訴我們,在年齡偏大的患者當中,很多冠心病的發生都和脾胃有關。心和脾經絡相連,脾為氣血生化之源,心的正常運行,需要脾來提供營養。
臨牀中遇到一些患者,吃飯後或勞累後心髒病發作,這類問題往往需要心脾同調。
脾胃氣虛型:面色萎黃、不思飲食、脘腹脹滿、疲乏無力、少氣懶言、大便稀薄、心慌胸悶等。
高老提示,如果有脾胃氣虛的問題,但還沒有心臟的問題,任其發展影響到心臟,以後也會出現心臟方面的問題。
還有一種類型是心脾兩虛型心臟病,這類人羣往往既有心臟的症狀,如胸痛、心慌、失眠、多夢等;也有脾胃的症狀,如不想吃東西、氣短、沒勁、肚子脹、大便溏等。
心脾兩虛型心臟病:面色蒼白、心慌心悸、失眠多夢、食少倦怠、腹脹便溏、月經不調等。
像高老一樣屬於心脾兩虛型心臟病的人,除了遵醫囑用藥治療外,在家可以用一個茶飲方作為日常調理。
雙參飲
西洋參3克:
補氣養陰
丹蔘6克:
養血活血
山楂6克:
活血開胃
冰糖適量:
調味
用法:
煮水或泡水代茶飲。如果是心脾兩虛症狀較重的人,可以將西洋參換成紅參,血糖高的人可以不放冰糖。
禁忌:
脾胃特別虛,經常拉肚子的人不適合用,因為裏面有山楂助消化,可能會造成大便次數增多,輕度的脾胃虛沒關係可以用。
提到高血壓,很多人都認為和肝關係密切,但有些高血壓的發生其實也和脾有關係。尤其是勞累或飢餓後血壓升高,這種高血壓需要從脾論治。
徐老告訴我們,治療高血壓,首先要辨清虛實:肝陽上亢打破血壓平衡,導致實證高血壓;脾氣不升打破血壓平衡,導致虛證高血壓。
自測高血壓的虛實
①虛證高血壓——脾氣不升:
脘痞脹滿、少氣懶言、頭暈耳鳴、大便糖稀。
②實證高血壓——肝陽上亢
面紅目赤、消谷善飢、急躁易怒、大便秘結。
針對虛實兩種高血壓,高老帶來了不同的解決方法。
虛證
參苓健脾飲
太子參5克:
健脾補氣
茯苓5克:
健脾利濕,安神
柴胡5克:
疏肝升清
陳皮3克:
健脾理氣
炒麥芽10克:
消食健脾,助消化
懷山藥10克:
健脾化濕
枸杞子10克:
補肝腎
實證
菊麻降肝茶
菊花3克:
清肝明目,治眩暈
天麻5克:
熄風止痙
決明子5克:
清肝明目,潤腸通便
丹蔘5克:
活血養血
綠茶適量
除了這些針對性的代茶飲以外,高老和徐老還有很多不花錢、不吃藥的養生秘笈,大家趕緊一起學習一下吧~
這個站樁的方法,
二老
是從恩師董德懋老師學習得來的,董老當時患了14種病,而且有遺傳性高血壓,高壓能到260毫米汞柱,低壓能到120毫米汞柱,但董老最後活到了90歲,這就與他堅持站樁有很大關係。
通過站樁後,徐老的血壓也控制得不錯,從高壓100-160毫米汞柱,控制在90-150毫米汞柱,年輕時困擾她的輕微胃食管反流也好了。
▼點擊下方視頻,看專家演示如何站樁
第一週站5分鐘,第二週站10分鐘,第三週站15分鐘,第四周20分鐘……循序漸進,一天最好站兩次,沒有時間站一次也行。
站樁功可以調氣、積精、全神。慢性病患者練習有助於疾病康復,沒病的人練習,可以延年益壽。
①暢其情志
脾胃與肝有密切關係,如果不高興了,我們就不想吃飯了,而肝氣一舒暢,脾胃病就好了。
高老剛參加工作時,壓力大,想得多,導致他不想吃飯,肚子脹,摸着肚子冰涼冰涼的。後來高老的同事因心梗去世,對他觸動很大,自此他就想開了,人生短短几十年,開心是一天,不開心是一天,思想開朗了,脾胃病自然就好了,原來不敢吃涼吃辣吃硬的,現在什麼都能吃了。
②一日三餐辨證施養
辨證施養的訣竅就在一日三餐之中,二老準備了三份食物:
包子
——好消化,葷素搭配,切的比較碎,牙口不好的老年人很適合吃。
蔬菜
——每天要保證吃一盤綠葉菜,補充充足的膳食纖維,可以預防便秘。
雜糧粥
——徐老每天吃的粥裏面會加入大米、小米、紅小豆、枸杞、大棗、葡萄乾、蓮子等,既適合牙口不好人吃,又保證了營養。
提醒:
有基礎疾病的人羣,可以諮詢專業的醫生,根據個人情況,制定個性化的飲食方案。
③四肢操
脾主四肢,鍛鍊四肢就是健脾,徐老自己編了十節操,其中跟脾胃有關的有四節,徐老每天都練,風雨無阻。