大家好，再一次和大家見面，非常謝謝大家在進來閲讀小編的文章，如果您對小編的文章感興趣，不妨點擊一下關注，小編也會給大家帶來很多養生健康的小知識。民以食為天，美食不容辜負，享受美食是一種生活方式，享受美食的同時也是攝入更多的營養，品味更多的美味，享受更多的健康。
想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。
女人生理期一定要注重飲食，吃好的食物有利調節身體不適，多吃這4種食物有利滋陰養肝，呵護子宮，排出毒素。
菠菜
菠菜中含有豐富的蛋白質、鐵質、鈣質、維生素C以及纖維素，吃後能長時間保持體力，沒有飢餓感有不錯的減肥效果，還能幫助女性消水腫、排出濕氣、潤腸通便、滋陰養肝。
甜菜
甜菜中含有豐富的營養物質，女人來月經的時候吃甜菜能促進血液循環，將排除體內毒素，起到清理血管淨化血液，保持子宮清潔的作用。
南瓜
南瓜盅含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C，這些營養元素對於月經期的女人身體是非常有益的。常吃能有效潤腸通便，滋養肌膚，還能有效養護血管，預防動脈硬化，延緩衰老使皮膚更有彈性。