隨着立秋的時間越來越長，暑熱也減退了不少，早上一絲涼風吹來，愜意的不得了。
不過換季唯一不好的地方，大概就是風大幹燥了吧，早上起來就感覺皮膚乾乾的，失去以往滑嫩的手感，看來要多吃些滋潤的食物來去去秋燥了。
女性朋友別忘了好好護膚噢，不僅早晚做好皮膚管理，在飲食方面也別落下了，可以多吃些對皮膚好的食材來當早餐，銀耳就是不錯的選擇，富含膠質，可以很好的潤澤肌膚，對皮膚角質有很好的滋養效果，常吃皮膚更白皙且富有彈性。
今日推薦一道銀耳小米粥的食譜給大家，早餐適合這樣吃，潤燥又養顏，五塊錢不到，常吃皮膚好顯年輕。
銀耳小米粥
配料:銀耳10克、小米30克、冰糖少許 烹飪步驟:1.銀耳提前3小時泡發
2.洗淨、掰碎後放入鍋中
3.加入多點的清水
4.大火燒開
5.小米洗淨、瀝水
6.放入銀耳鍋中，煮沸後轉小火熬煮20分鐘左右
7.加入冰糖，繼續熬煮10分鐘左右
8.小米熬至湯汁濃稠即可
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