健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
在我們身邊，你會發現有些人吃完飯後，就接二連三地打哈欠，容易犯困，恨不得立即躺下睡一覺，很多人可能以為這類的人比較懶，或者是晚上沒睡好，但是其實和你想的可能不太一樣。
吃飽了就犯困，正常嗎？
其實人吃飽了就犯困，這也是一種正常的現象。這是因為你在吃完飯之後，你的身體發生了很多微妙的變化。身體中的膽囊收縮素會升高，很可能就會讓人產生睏意，而且是吃完飯之後身體中的葡萄糖含量會逐漸的升高，而胰島素在進行降低血糖的同時，也會推動身體分泌褪黑素。
褪黑激素是控制睡眠和生物鐘的重要激素。如果產生褪黑激素，人們會感到昏昏欲睡，不想再移動。因此，大多數人在飽的時候會感到睏倦，這是很正常的現象。尤其是午飯後，睏意可能更明顯。如果有條件，可以選擇適當休息，這對身體的健康非常有益。
然而，如果你在日常生活中吃得飽的時候感到睏倦，很明顯如果你不休息，不休息就很難度過難關。打哈欠使人的身體變得極度疲勞。這需要警惕。這可能是身體向你發出的求救信號。
也可能有三種情況。如果飯後覺得困，就很嚴重，這也可能是脾虛的情況。如果脾胃虛弱，就會影響身體對食物的消化吸收，影響身體其他內臟的供血和供氧。特別是如果大腦供血不足，可能會變得極度疲勞，我們都知道，吃了一頓飯後，體內的血糖水平會上升，因此會導致睏倦。不過，每餐飯後，嗜睡會非常明顯，這需要警惕，這很可能是血糖迅速超標的表現。説明你身體的血糖含量增加了，這會刺激胰島素，產生更多的褪黑激素，所以會讓人更困。如果你困了，你應該學會平時檢查血糖。
我們都知道，飯後，大部分血液會集中在腸胃，以改善消化系統的消化吸收功能。這將導致大腦供血減少，從而導致睏倦。但是，如果你困了，很可能是血液循環阻塞的表現。在日常生活中，我們必須注意你血管的健康。