脾胃虛就是指脾胃正氣不足。主要在10歲以下的孩子身上比較常見。多因飲食不當引起的。脾主要是為身體運化食物中的營養物質，胃負責消化食物吸收營養物質。
脾胃虛弱，運化就會失常，食物的消化和吸收就會受到影響，孩子會動不動就產生積食，從而就可能出現營養不良，特別是孩子，更嚴重會影響身高和智力發育。
中醫稱“脾胃為後天之本”。脾胃健康，人體就健康，如果不想孩子脾胃虛弱影響長個，一定要注意平時孩子的飲食習慣和生活習慣，才不會損傷脾胃，發生積食。
若不想孩子脾胃虛不長個，忌三物，吃二黃，戒二事，積食會遠離娃
忌三物
食物一：冰淇淋、冰奶茶果汁等寒涼食物
像冰淇淋這些冰凍食品，不管夏天冬天，孩子都愛吃。脾胃恰恰就是最害怕寒涼，孩子脾胃本身就嬌嫩，吃這些食物，會損傷脾胃，造成消化系統的紊亂，引發積食、便秘等危害。
食物二：燒烤、炸雞等油炸食品
油炸食品，口感極好，但是這些食物都是經過高温油炸的，不僅高熱量、高油脂、還重調味，大人吃多了都會覺得不舒服，對於脾胃嬌嫩的孩子來説，根本沒辦法消化，會加重消化負擔，容易造成積食，脾胃運化能力變差，出現各種消化問題，影響身體健康。
食物三：大補湯、雞湯等
家長們總覺得，營養都在湯裏面，所以很喜歡給孩子做各種補湯。其實，像肉類經過大量時間去熬煮，油脂都在湯裏面了，湯裏面不僅高油脂、還高蛋白，孩子根本沒辦法吸收，給脾胃加重負擔，糖中的嘌呤含量也多，容易給孩子造成積食，影響發育。
吃二黃
小米
小米，是一種粗糧，含有碳水化合物和多種維生素。
小米當中還含有胡蘿蔔素，醫生日常都會建議，脾胃虛弱，消化不良的人可以多食用小米粥，孩子脾胃虛弱，可以適當加些山藥、紅棗，能健胃消食，營養價值還很高。
黃益十菌
黃益十菌，是有山楂、沙棘、雞內金、橘皮等多種藥食同源的消食食材，加上益生菌，搭配出來的消食健胃食品。
山楂、橘皮：緩解腹脹、消食開胃、理氣。
沙棘、雞內金：改善消化不良，消除積食，補脾養胃
益生菌：維持腸道菌羣結構平衡 ，促進營養物質的消化吸收。
孩子、積食脾胃虛弱，每天給孩子喝點，促進腸胃蠕動，加快消化吸收，增強脾胃的運化能力，輕鬆的消除積食。
戒二事
睡前吃東西
很多老人，覺得夜間那麼長，睡前還要給孩子吃點東西，預防餓。其實，睡前吃東西，夜間腸胃蠕動變慢，食物很難消化和吸收。娃吃進去的食物難消化會影響夜間睡眠，導致生長激素分泌減少，影響生長髮育。
邊吃邊玩
孩子邊吃邊玩會影響食物的消化，容易造成積食。邊吃邊玩，孩子吃飯時間就會很長，大腦皮層對食物的興奮減小，導致胃內的消化酶減少，從而腸胃蠕動功能減弱，影響食物的消化吸收。