128歲老人抽煙又喝酒，長壽只因從不碰一物，早了解早受益

其實現在很多長壽老人都值得我們學習，因為無論是男性還是女性，對於健康養生越來越注重了，尤其是隨着年齡的增長，慢慢的人們就會意識到自己的身體在衰老，而且身體是非常重要的。如果不能夠及時地認識到身體的重要性，那麼就會讓我們的身體出現一些問題影響着我們的身體健康。所以説在平常的時候，我們應該好好的去改正自己的一些生活壞習慣，這些小的習慣雖然不起眼，但是會影響到我們的長壽。

其實我們在平常的時候就應該學習這位134歲的老人，他已經百歲高齡了，但是他的身體還非常的康健。如果我們學習它的長壽秘訣的話，那麼身體一定會越來越好的，因為這個長壽老人他平常的時候從不碰這一個東西，再讓他活得更長久，而且他雖然抽煙喝酒，但是身體還是非常硬朗的。

不生氣

這個老人在平常的時候就是因為不生氣，所以身體才越來越好，我們都知道氣大傷身，如果在平常的時候生氣太多的話，就會讓我們的身體一落千丈，也會容易讓其他的器官出現一些問題。所以在平常的時候一定要好好的管理一下自己的脾氣，千萬不要總是生氣，因為生氣對我們身體傷害還是比較大的，無論是男性還是女性都應該控制好。

當然這位長壽老人在平常的時候還常做這三件事。

1、出去走走

其實老人的骨骼和肌肉都在慢慢的下降，有一些老人在平常的時候不愛運動，但是出去走一走對於我們的身體也是有利的，它能夠促進全身的血液循環加快新陳代謝，讓身體的骨骼和肌肉得到有效的鍛鍊，如果你長時間沒有運動去進行運動的話不光不會對身體有益，還會出現一些骨骼和肌肉的問題。

2、注意飲食

在平常的時候我們應該注意一下自己的飲食習慣，一定要一日三餐按時吃飯，而且飲食最好以清淡為主，因為慢慢的老人的腸胃消化功能就會減弱，吃的清淡不會對腸胃造成刺激，如果在平常的時候總是吃很辣或者很閒的食物，對於我們的身體是不利的，很有可能會引發腸胃疾病，讓我們的身體越來越差。

3、睡眠規律

我們一定要調整好自己的睡眠時間，在平常的時候一定要有規律的睡眠，這樣身體才會越來越好，而且睡眠越來越規律，這樣我們身體的內分泌就會處於一種平衡的狀態，如果你總是失眠的話很有可能會出現心理性的疾病對於身體是不利的，所以我們一定要堅持睡眠規律。

在日常生活中，我們應該向這位長壽老人學習學習他們的長壽精神，而且一定要好好的去看一下這位長壽老人長的一些飲食作息習慣，這樣都會對我們延長壽命是有所益處的。