對身體很好的3種食物，堅持吃一些，提高免疫力，有益健康

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

豌豆

豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皺紋，美白養顏。此外還含有鈣、鐵、維生素A等物質，還有助於增強機體免疫能力。可以補脾益胃，補氣養血，強筋壯骨，利水消腫，抗氧化，抗炎、降低膽固醇等功效。

木耳

木耳的營養豐富，更是男女性朋友的天然補品，常吃木耳可以美容養顏，滋陰補腎，讓我們容光煥發，對皮膚也好，木耳裏面有豐富的維生素K，鐵，糖類物質，膳食纖維等營養物質。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質，而這種多糖類的物質可以增強體質，所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發，能夠潤腸通便，幫助我們的排毒抗衰，對我們的健康很有幫助。

西蘭花

西蘭花在所有蔬菜中營養價值可是位列前茅的，它含有豐富的維生素和多種人體所需的營養物質，很多減肥人士還會把它納入減脂餐中食用，因為它的熱量很低，吃完也不必擔心長肉。平均每週食用兩到三次西蘭花可以促進腸胃蠕動，從而排出體內的垃圾毒素，可以起到清熱排毒，美容護膚的效果。