立春後易生病，三種食物經常吃，消除疲勞，改善睡眠，增強體質

立春後易生病，三種食物經常吃，消除疲勞，改善睡眠，增強體質

玉米富含纖維素，不僅能刺激腸蠕動，防止便秘，還能加速腸內毒素的排泄。它含有黃酮類化合物，對視網膜黃斑有一定的作用，所以多吃玉米可以提高視力。同時，它能更好地保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而達到美容的效果。它含有重要的維生素B族、賴氨酸、微量元素硒和鈣，能補充鈣強身健體、健腦益智。

香菜營養豐富，水分含量很高，可達90%，而且香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等，可以補血護膚，安神助睡眠。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾、排毒清腸的作用。

胡蘿蔔種子含有一些不飽和脂肪酸和微量元素磷。這些物質可以加速人體內膽固醇的分解和代謝，防止膽汁酸轉化為膽固醇，並顯著降低人體內膽固醇的含量。經常食用可以預防人體高膽固醇引起的高血脂和動脈硬化。它有益於維護人體心血管健康。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！