立春後易生病,三種食物經常吃,消除疲勞,改善睡眠,增強體質
玉米富含纖維素,不僅能刺激腸蠕動,防止便秘,還能加速腸內毒素的排泄。它含有黃酮類化合物,對視網膜黃斑有一定的作用,所以多吃玉米可以提高視力。同時,它能更好地保護我們的皮膚,改善皮膚的血液循環,從而達到美容的效果。它含有重要的維生素B族、賴氨酸、微量元素硒和鈣,能補充鈣強身健體、健腦益智。
香菜營養豐富,水分含量很高,可達90%,而且香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等,可以補血護膚,安神助睡眠。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾、排毒清腸的作用。
胡蘿蔔種子含有一些不飽和脂肪酸和微量元素磷。這些物質可以加速人體內膽固醇的分解和代謝,防止膽汁酸轉化為膽固醇,並顯著降低人體內膽固醇的含量。經常食用可以預防人體高膽固醇引起的高血脂和動脈硬化。它有益於維護人體心血管健康。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!