想長壽要會吃，3種食物離不開，延緩衰老、美容護膚，早吃早好

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

仙人掌果

仙人掌果實富含抗氧化劑、核黃素和硫胺，是滋潤保養肌膚極佳的營養成分。人們經常食用，能讓肌膚處於年輕態，達到美白，嫩膚，抗衰老的作用。

蘋果

有增強飽腹感的功效，對減肥的人羣有益。於中老年人來説，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中，並且抗氧化活性更強，對於預防老年人中風有非常好的功效。蘋果中含有的其他的成分，就像維生素c，可以使身體各項機能保持平衡，對於女性來説，這些都是非常需要的營養元素。

青瓜

青瓜酸甜可口，改善我們的胃口，提高腸胃功能，緩解食慾不振的現象，對於胃口不好的人具有很好的效果。