40歲女性愛吃3種食物,補充營養、滋潤身體,愛吃就賺了!
腰果
腰果又叫介壽果,腰果作為一種堅果,腰果的營養成分非常的豐富,它的脂肪高達47%,蛋白高達20%,還含有維生素A、維生素B、維生素B2等等,其中還有一些微量元素,包括錳、鎂、硒等等,所以它有很好的保健作用,它主要在排毒護膚,還有預防心腦血管疾病方面有很好多作用,腰果它還能對產後乳汁不足的婦女是有益的。
西蘭花
西蘭花含有多種皮膚美容成分,使皮膚更有彈性,起到抗衰老的作用,是一種極好的美容滋補品。它還可以促進肝臟的解毒,增強人體的免疫力。西蘭花具有一定的美白效果。此外,西蘭花中含有的糖類和維生素A以及磷和鋅的任選元素可以滋養皮膚。
野苦麥菜
野苦麥菜味道雖然比較苦,但它營養價值卻很高,平時人們食用它以後能吸收豐富的胡蘿蔔素和維生素c還能吸收一些礦物質鐵,,這些物質被人體吸收以後,可以提高人體造血功能,增強人體血液中血紅細胞的活性,能有效預防貧血,也能讓人們貧血的症狀很快減輕。
好了,今天的分享就先到這裏,喜歡的朋友可以點點關注呀!