土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防血管疾病。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。
冬瓜
在體內濕氣過重的影響下身體健康很容易受到影響，如果發現自己有濕氣過重這種表現，可以適當進食冬瓜來去除體內的濕氣。冬瓜作為常見的食物，在夏季適當進食冬瓜可以達到清熱、利尿的作用，此時尿液的排泄量增多，可以加強體內毒素的排泄。另外，冬瓜適當進食之後也有利於體內濕氣的排出，對濕氣過重有改善作用。因此，發現自己濕氣過重，可以適當利用冬瓜來調節身體，濕氣過重的情況得到改善，身體不容易受到傷害。
雞爪
大家都知道雞皮種含有豐富的膠原蛋白，女性朋友常吃雞爪可以保養皮膚，讓你皮膚越來越細膩，雞爪本身就沒有什麼肉的，都是雞皮，也不會存在熱量高長胖的問題，可以説是減肥時候很好的一種食物。
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