我國是一個胃病大國，但是近兩年患上胃部症狀的人越來越多，其實絕大多數人的胃病基本都是拖出來的。
胃病最開始可能吃完飯之後只是感覺到胃部不舒服一些，人覺得休息一下自然而然的就好了，就是這樣一拖再拖，胃病也拖得越來越嚴重。
胃是一個非常脆弱的器官，所以想要維持胃部健康，這也就要求我們一定要好好對他，對於胃不好的人來説，如果能夠做好這幾點的話，或許能夠幫助補充胃氣，胃也能慢慢變好。
胃不好的人，儘量做好4件事，補充胃氣，胃或慢慢變好
細嚼慢嚥。
一些工作比較繁忙的人，吃飯的時候可能會狼吞虎嚥暴飲暴食，在他們看來，工作之餘只有從吃飯當中擠出時間才能幹其他的事情。
殊不知吃飯的時候如果不對食物進行充分咀嚼的話，就可能會加重胃的負擔，因為大顆粒的食物不容易更快地被胃消化而且堅硬的食物殘渣也可能會劃傷胃黏膜。所以不想胃病越吃越嚴重，希望你能儘量養成細嚼慢嚥的習慣。
戒煙戒酒。
隨着人們思想的轉變，吸煙喝酒已不再是男人的專利，因為很多女性朋友都染上了吸煙喝酒的習慣，可能對於這類人來説，吸煙傷肺，喝酒傷肝，不會對身體造成其他的影響。
吃不吃如果長期吸煙喝酒的話，就可能會導致煙草中的刺激性成分進入腸胃當中加重腸胃的負擔，導致腸胃功能紊亂，影響食物的消化和吸收，所以如果能夠儘快改掉吸煙喝酒的習慣，或許更有助於維持胃的健康。
三餐規律。
對於胃不好的人來説，三餐是非常重要的，不但要規律進食，最好也要做到少食多餐。
因為每次吃飯都吃撐的話，有可能加重胃的負擔，不利於維持腸胃健康，而且三餐不規律也可能會導致胃病越來越嚴重，因此這個習慣也希望你能每天堅持。
保證飲食清淡。
胃是一個喜温惡寒的器官，所以這一點在飲食方面就有所體現，如果經常吃一些辛辣刺激的食物或者是生冷寒涼的食物，就可能會對胃黏膜造成刺激，胃不好的人吃完之後會感覺到明顯的胃部不適。
所以建議大家在日常飲食中可以適當的吃一些纖維素和維生素含量比較高的食物，保證飲食清淡，這樣更有助於維持胃的健康，修復受損的胃黏膜。
常言道病從口入，如果飲食不健康的話，就可能會誘發身體問題，而胃是與飲食直接接觸的器官，所以説飲食不當可能會直接的造成胃部症狀，不想讓胃病越來越嚴重，以下幾種食物希望你再喜歡也要忌口，或許能維持胃的健康。
4種食物，堪稱“爛胃王”，不想胃越吃越壞，請儘量管住嘴
西蘭花。
西蘭花是一種減肥人士很喜歡的食物，這種蔬菜膳食纖維含量高，熱量低，非常適合減肥的人吃。
可是胃不太好的人最好不要經常吃西蘭花，因為這種蔬菜在消化的時候會產生大量的氣體，經常吃容易出現胃脹胃部不適的情況，希望你特別注意。
西紅柿。
西紅柿是一種營養價值很高的食物，其中含有豐富的維生素c，而且適當的吃點西紅柿有助於抗衰老，清除體內自由基，讓你留住年輕狀態。
但是對於胃酸分泌過多的人來説，不建議吃太多西紅柿，因為西紅柿屬於酸性食物，如果吃太多的話可能會刺激胃酸分泌，容易造成反酸的情況，也可能會損傷脆弱的胃黏膜。
韭菜。
韭菜的營養價值很高，很多男性朋友非常喜歡吃，可是胃不好的人最好不要經常大量的吃韭菜，因為韭菜屬於一種難以消化的食物，如果經常吃的話，不但會加重胃的負擔，也可能會導致胃黏膜受損。
所以想要維持胃不健康，像是韭菜這類食物，也希望你能趁早管住嘴。
苦瓜。
苦瓜的養生價值是相對比較高的，雖然味道非常苦澀，但是很多人卻仍然會經常吃苦瓜。
可是患有胃病的人最好不要常吃苦瓜，因為苦瓜屬於一種寒性食材，經常吃的話會刺激胃黏膜收縮，影響胃部的正常供血，不利於維持胃的健康。
