寒露宜温補
排毒正當時
寒露時節，
晝夜間温差加大，
人體面對冷熱不均的氣候，
便會出現各種身體不適的狀況。
於是，很多人便會選擇進補。
從養生角度而言，
秋季需要温補，
要講究科學進補。
就拿清熱敗火來講，
夏天多喝涼茶就能見效。
但在秋季，
人體內陰陽平衡已經發生逆轉，
此時多喝涼茶，
反而會損傷人體內的陽氣。
秋季是進補的季節，
更是排毒的緊要時節。
因為秋天之前是驕陽似火的炎夏，
中醫認為 “熱生濕”，
濕熱之邪作為毒素，
盛夏時在人體內潛藏下來。
而到了秋天，
秋季主 “收”，
萬物趨向於以收藏為用，
故毒素也就更容易在體內蓄積，
如果不能得到有效排泄，
就會堆積在人體內，
導致各種不適或疾病。
如：頭暈、煩躁、
心神不寧、疲勞乏力、
牙齦腫痛、口乾舌燥、
食慾不振、大便秘結。
這諸多症狀，
其實是淤積在體內的毒素在作怪。
所以秋季養生，
最關鍵的是排毒。
這時，吃芝麻、蓮子，
多食應季的冬瓜或南瓜，
還有豬血、木耳、菌菇
和新鮮的果蔬汁，
都是幫助排毒的好食材。
來源：周到
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