身體濕氣重，容易發百病，中醫4招祛濕方法，讓濕氣一次去幹淨

正所謂“十人九濕”，簡單的説就是十個人裏面就有九個人體內的濕氣嚴重，在中醫上稱這種症狀為“濕邪”。

“濕”分為內濕和外濕兩種，外濕很好理解，指的是空氣環境中的含水量較高，比如天氣下雨，空氣濕潤；或者食物、牆皮“返潮”等現象，都屬於受到了外濕的影響；而內濕則指我們的身體，正常的情況是指人體需要津液運行，而不正常的時候就會變成濕氣，使人體的津液內停。

中醫認為濕氣入體是導致人體眾多疾病產生的重要原因之一，如果不及時去除“濕邪”，就會讓人體從內部開始虛弱，抵抗力也隨之下降，從而引發一系列疾病發生。

1、 濕氣過多容易引發肥胖

身體中的濕氣過多會讓身體變得臃腫、發展，同時還會讓脂肪有空間去囤積更多的脂肪，而且這種脂肪很難被人體的日常活動消耗掉，成為難以減掉的“頑固肥肉”。

2、 濕氣會增加排便困難

很多人都有便秘的經歷，便秘不但讓人心情煩躁、腹部脹痛、排便困難，還會引發一系列的疾病，如痔瘡、腸胃疾病等。而濕氣就是增加便秘症狀的“幫兇”之一，它會讓大便鬱結，以至難以順利排出體外。

3、 濕氣影響人們精神狀態和生活

濕氣重的人，會總覺得身體乏力、疲憊不堪，無心工作，無力學習，嚴重影響人們的精神狀態和生活。

中醫教你4招祛濕方法，讓濕氣一次去幹淨

1、 堅持泡腳

泡腳是養生的常用方式之一，泡腳對人體的好處極多，不僅可以舒緩精神、促進血液循環，還能幫助身體去除濕氣。泡腳時往水裏加入艾葉、生薑效果會更佳。

2、飲食調理

中醫上認為，紅豆薏米搭配食用後具有治濕痹，消水腫和健脾益胃的功效，久服能夠益氣補心，驅除濕氣。日常多喝些紅豆薏米粥，或者煮水喝都可以。

3、 滋養脾胃

想要去除身體中的濕氣，最重要的就是要養脾胃，生活中少吃、少碰生冷刺激的食物和物體，注意身體保暖，多吃温性滋補的食物；如果有條件的話，還可以吃一些滋補湯藥。

4、 適當運動

通過運動來出汗也是不錯的除濕方法，可以根據個人喜好來選擇瑜伽、跑步、做操等來堅持做日常運動，出出汗，排排毒的同時還能增強個人免疫力，一舉多得。