現在很多上班族都是單位、家庭兩點一線的生活，平時不鍛鍊身體，日常工作又不費體力，但是傷腦筋，心理壓力大。慢慢地你就會發現體內的氣血流動變慢，加上年齡的增長，新陳代謝也逐漸減緩，就形成了一種不健康的狀態，就是我們經常所説的亞健康，其中最為常見的就是疲乏的身體狀態。這種情況多是由於脾出現問題，所引發的疲勞。
而且因為人體內有陽氣，陽氣會蒸騰身體內的水分，水分凝聚之後會變成痰，這裏所説的痰不是可以咳出來的有形的痰，而是無形的痰，也可以理解成為脂肪。脂肪如果太多的人也容易產生睏倦、乏力的問題。所以，中醫認為引發疲勞的關鍵，是人體的脾出了問題。
而大包穴可以通過促進脾的功能來緩解疲勞，大包穴是足太陰脾經最末端的一個穴位，是脾經上的絡穴，人體的12條經脈都有各自的絡穴，絡穴是連接相表裏的兩條經脈之間的聯絡通道，足太陰脾經除了本身的絡穴，還多了一個絡穴，那就是大包穴，它被稱作脾之大絡，能夠溝通人體全身的各部，把經氣散佈到身體的五臟六腑裏面去。如果給這個位置一個正確的刺激的話，就可以振奮脾氣，提高脾的運化能力。脾的運化能力一旦旺盛，人體的營養攝取，代謝和水的合理分佈，都能夠得到調節和提高。
在家裏刺激大包穴，可以選擇按摩的方法，首先對穴位進行點按，用力可以稍大一些，如果是工作壓力比較大的人點按的時候穴位的局部會有特別痠痛的感覺，點住以後做收肩、擴胸的運動，收肩的時候肩部的肌肉就開始收縮，這個時候堅持15~20秒，然後放鬆下來。一定要注意，擴胸的時候手一定要一直頂住，點的力量不能夠減弱，15秒到了就放鬆，然後再反覆的進行2-3分鐘即可。