圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜,在市場上價格也不貴,是一種家常菜。不過圓白菜因為易得,很多人都覺得沒什麼營養,其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列,含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的抗衰老作用,是個排毒養顏的好助手。
龍鬚菜
龍鬚菜比較常見,它含有豐富的膠原蛋白,常吃對皮膚保養有很大的作用,膠原蛋白還有一個功用,那就是抑制皺紋,是愛美人士必備之物。不過,龍鬚菜真正受歡迎的,還是它口感清爽之餘,能幫助人體排除體內毒素,幫助人體宿便的排出,效果比吃那些祛濕的藥材並不差,從而清理腸胃垃圾,延緩衰老,延年益壽。
草莓和櫻桃
大家都知道草莓和櫻桃都是富含豐富的營養成分,尤其是維生素C可以抗衰老,排毒養顏,是一種不可多得的滋補水果,但是草莓和櫻桃卻不能多吃,因為吃多了容易上火,特別是那些虛火比較旺盛的,更不能多吃這兩種水果,尤其是不能兩者放在一起吃,容易火上加火就會更加的嚴重了。
黑芝麻
黑芝麻性平、味甘,歸肝、腎和大腸經。同時,黑色入腎經,對於肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等症狀都有非常好的療效。它還含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質,這些營養元素能促進身體代謝,幫助排出毒素,提高身體免疫力。