夏天，祛濕的最佳時機，中醫祛濕3大原則，一般人不清楚，清楚也不全告訴你
你有沒有總是感覺很懶，打不起精神，頭昏，身體乏力，感覺很累，怎麼睡都睡不夠，這種感覺在夏季更為明顯……
其實，這些症狀都是體內濕氣過大的表現。3個習慣是你給濕氣“留門”了！
難怪濕氣越來越重！早點改掉，濕氣或許早點離開你！1、吃冷飲2、口味重3、一直吹空調到夏天了，中醫祛濕的3大原則，一般人不清楚，清楚也不全告訴你，會用的人健康相伴！1、飲食祛濕，多吃薏米、冬瓜、苦瓜等如果是吃早餐的話，最好是能夠在粥裏面放一些薏米，薏米是祛濕首選；
冬瓜是蔬菜裏除濕最好的了，夏天的冬瓜盛產，價格非常便宜；
而苦瓜味苦、性寒，具有很好的清熱祛濕作用。
2、茶療祛濕，多喝陳皮茯苓茶、玉米鬚葉水、五花茶等陳皮茯苓茶可以健脾祛濕，將茯苓，陳皮洗淨，放入杯中，然後衝入熱水，五分鐘後就可以飲用了，具有健脾利濕，化痰燥濕的功能。玉米鬚子和玉米葉子也是祛濕的好東西。將玉米鬚子和葉子一起煮水喝就有祛濕的作用。五花茶是夏天祛濕最常用的茶，它是用金銀花，菊花，雞蛋花，木棉花，扁豆花各十克，一起加入適當的水煎煮半小時後，晾涼即可飲用即可。具有清熱，解暑，利濕的功能。
3、穴位祛濕，多按摩陰陵泉、豐隆穴、曲池穴等中醫認為“脾健，濕自化。”《百症賦》上説：“陰陵、水分，去水腫之臍盈。”
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。豐隆穴是對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，可調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神。如果想要按摩穴位來祛濕的話，還能選擇按摩曲池穴，經常對這個穴位進行按摩，可以起到祛除風濕的效果，另外也能很好的調理氣血。
（編輯zebra。圖片來源網絡，侵刪）
來源：中醫陳其華
湖南醫聊特約作者：湖南中醫藥大學第一附屬醫院 陳其華教授
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