健康大瀝｜醫師話你知：夏季要注意驅除體內寒氣

很多人認為，

夏季體內只有熱，沒有寒，

其實這是一種錯誤的想法，

在夏季，由於人們常吃冷飲、吹冷風，

會比其他季節更容易感染寒氣。

中醫認為，

夏季的暑邪和濕邪

能使正氣虛弱的人發生疾病，

我們可以用清除體內寒氣的方法

達到保健的目的，預防疾病發生。

體內有寒氣的原因

1、對着空調、風扇吹

為什麼到了炎熱的夏季，我們的體內還會有寒氣和濕氣呢？這其中很重要的一個原因就是夏天我們經常吹空調和風扇，有研究表示，經常對着空調的吹風口或者是一直對着風扇吹的人羣，濕氣是會比別人重的。如果條件不允許的話，建議可以不要讓皮膚暴露在空氣中直接對着寒氣吹。

2、生活細節沒注意

有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之後都喜歡自然“風乾”，但是如果洗浴之後沒有及時把留在皮膚表面的水分擦乾，這樣的話水中的寒氣是很容易入侵到身體內褲的，久而久之，你體內的寒氣就會越來越多越來越多。

3、待在潮濕的環境裏

這也是導致體內有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨後又一直待在有積水的地方，那麼水氣也會侵襲到體內，體內有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

體內有寒氣如何去除

夏季往往多雨，環境潮濕悶熱，“暑濕”容易使人發病，傳統中醫認為，運用刮痧、拔火罐等方法將人體內的寒氣排出體外，可以祛病保健。

李文生 橫江社區衞生服務站 主治中醫師：怎樣驅走體內的寒氣呢？比如通過出汗，將體內的寒氣逼出來，另一個，很多醫院都開展了三伏貼活動，將體內的寒氣驅趕出來，調節你的身體，達到保健的作用。

針對夏天人們愛吹空調的問題，醫生建議室內室外的温差不宜超過10攝氏度，出汗之後要及時把汗抹乾，汗水過多時要儘快更換衣物，否則會引發感冒等一系列疾病。

李文生 橫江社區衞生服務站 主治中醫師：因為一出一入温差太大很容易感冒，我們就主張室內外温差不好超過10攝氏度，運動之後一身汗，就不主張馬上吹空調，不要馬上洗澡，毛孔疏鬆的時候寒氣就容易重回體內，所以就要把汗擦乾淨，等身體涼透了再洗澡，你可以先把衣服換了。

醫生還建議將生薑、葱白、紅棗、陳皮放在一起泡水喝，具有温肺散寒的功效。另外，吃羊肉、用熱水泡腳也可以起到很好的保健作用。

李文生 橫江社區衞生服務站 主治中醫師：飲食方面想要解暑，比如冬瓜、薏米、扁豆或者蓮蓬，西瓜皮都可以解暑的，綠豆都可以解暑，但寒涼體質的人，建議扁豆炒一炒再煲湯會好一點，薏米也可以先炒一下，可以用黨蔘、雲苓、白朮再加些蓮蓬煮湯，蓮葉都可以解暑的。

醫生還提醒，目前正處於三伏天之中的“中伏”，要儘量少接觸寒涼飲食，比如冰鎮西瓜、雪糕、冷凍飲料等，要多喝温水和熱茶，保持合理的飲食習慣。

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