芒果的功效 想不到吃這種水果能美容護膚

　　芒果是很常見的水果之一，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護人們的視力，還可以美容護膚，芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?對芒果感興趣的朋友要繼續看哦。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　常吃芒果能夠保護人們的視力，芒果中含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了人體中能夠有效的促進潤滑黏液分泌，所以常食用芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果中的營養物質可以説是十分豐富的，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，它含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這裏面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，可以為身體補充營養，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　經常吃芒果能夠有效的抵抗衰老，它會有這樣的功效，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質，它具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助人們激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以説適當的吃芒果有助於保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味捲餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。

　　3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對摺即可。

　　芒果青豆炒蝦仁

　　食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒

　　用時：15分鐘

　　步驟

　　1、雞蛋打散。 鮮蝦剝去外殼，去掉蝦線，清洗乾淨，瀝淨水，加入蛋液、雞粉(5g)、鹽醃製20分鐘。

　　2、醃蝦仁的同時可以處理芒果。把芒果去皮，貼着芒果核下刀，橫着把芒果核兩側的果肉片下來，然後切成粒。

　　3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆粒汆燙1分鐘，撈出瀝水。然後把醃好的蝦仁也放入水中汆燙1分鐘，撈出瀝水。

　　4、大火燒熱鍋中的油至6成熱，放入蝦仁和豌豆粒翻炒，然後再放入芒果粒，加鹽(5g)和雞粉(2g)調味即可出鍋。

　　芒果的禁忌

　　腎炎患者

　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

　　皮膚病或腫瘤患者

　　芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為濕。

　　過敏體質

　　芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點，長點紅疹子，且症狀很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果過敏症狀就很明顯，並發展成全身性過敏，就應趕緊去醫院，以後要堅決告別芒果。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有很好的效果，不過我們要知道吃芒果的禁忌。