女性過了30歲，要多吃此菜，營養豐富，美容養顏，人越來越年輕
大家都知道鈣對於我們的身體至關重要，鈣可以保持軟組織的彈性和韌性，使我們的身體不容易受，還能維持肌肉神經的正常興奮，降低細胞和毛細血管的通透性，保持好身材。
青椒炒雞蛋，青椒中富含維生素C，雞蛋中含有優質蛋白，其鈣含量也較高，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
石榴，石榴對於腸胃的保健很有幫助，它所含的營養物質維生素c，檸檬酸，蘋果酸，這些成分對於腸胃的消化系統非常的友誼，可以促進腸胃正常的蠕動。有效的是腸胃中的垃圾毒素能夠儘快的代謝體外。對於胃病所帶來的疼痛感，也是有一定的緩解效果，是胃病患者的理想食材。生活中胃病患者不妨可以多吃一點哦。
絲瓜中的鉀元素和人體中過剩的鈉鹽結合，使其排除體外，有利於平衡體內電解質，消暑降火效果好，夏日來一碗絲瓜湯，解渴防暑。女性不想皺紋爬上臉，要常吃絲瓜，小腿苗條了，大肚子不見了，顯年輕。