很多人在糖尿病治療的過程中,陷入誤區,特別是在飲食這一點,沒有掌握合理的方法,反而容易帶來影響。對於那些血糖較高的人來説,懂得飲食節制是讓病情穩定的關鍵,但是也不能夠總是陷入誤區,如果飲食方法不正確,某些營養物質缺乏,同樣會影響着身體健康。不少人還認為糖尿病出現就不能夠吃水果,那麼,得了糖尿病是否所有的水果都應該放棄呢?
對於糖尿病患者來説,在患病期間依然是可以吃水果的,掌握正確的方法來獲取水果中的營養物質,對身體保持健康有利,因為水果含有的維生素、膳食纖維都比較豐富,很多人直接放棄所有的水果,沒有挑選適合自身或者掌握合理的方式來吃水果,會帶來影響。因此,這一點誤區不能夠陷入,只要注意相關的要點,同樣是可以吃水果的。
注意哪些問題可以安全吃水果?
1、病情穩定再吃
糖尿病患者在病情穩定的時候,再吃水果,可以避免血糖升高。很多人方法不合理,在病情嚴重,血糖明顯升高的過程中,大量吃水果,反而就容易影響病情。如果可以等到病情改善,血糖相對穩定的情況下,吃水果,一般不會帶來明顯的影響,這是糖尿病患者想要吃水果需要注意的問題。
2、注意攝入量合理控制
糖尿病患者可以適當吃水果,但是需要控制好量,很多人沒有注意這個問題,一次性大量吃水果,可能在攝入過量的情況下,也會出現血糖升高的表現。
而控制好量是保持血糖穩定的前提,一般少量攝入身體可以適應,將水果中含有的糖分消耗利用掉,血糖自然不會明顯升高。這是糖尿病患者吃水果需要掌握的方法,否則一次性吃太多可能身體會承受不住。
3、合適時間吃水果
在合適的時間吃水果,也十分重要,很多人總是在吃完飯之後,馬上吃水果,吃完飯之後,血糖就容易升高,如果此時還額外增加水果的攝入量,更容易導致血糖波動。
一般選擇在兩餐之間的空餘時間吃點水果,既能夠增加飽腹感,又不會導致血糖快速升高,挑選合適的時間吃水果,也對血糖保持穩定有幫助,否則血糖可能會失去控制引發各種不良症狀。
4、選擇升糖指數低的水果
選擇一些不容易升高血糖的食物,來獲取營養,這是保持血糖穩定的關鍵。很多人在吃水果的方法不合理,總吃一些容易升高血糖的水果,可能少量進食還會出現血糖升高的現象,像常見的荔枝、芒果、榴蓮、西瓜,這些類型的水果都容易快速升高血糖。因此,糖尿病患者想要吃水果,應該挑選升糖指數較低的。