懷孕後，最好經常吃這五種食物，有助於孕婦補充營養，生一個健康的寶寶

孕婦是特殊人羣，一個人吃飯兩個人吸收，只有孕媽媽飲食豐富合理，才能保證胎兒健康發育。為了讓寶寶變得智商爆表，很多麻麻可以説是花費了不少心思。除了胎教要做好意外，平時食補也是必不可少的。

1、蜂蜜

蜂蜜對於孕婦來説是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。

2、紅薯

紅薯是比較常見的日常食物，它含有豐富的澱粉，比米飯更容易產生飽腹感，不易食用過量；裏面的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，緩解孕期便秘苦惱；豐富的鐵和鈣則是孕期最需要的營養元素，是典型的長胎不長肉的食物。

3、芋頭

芋頭的澱粉含量很高，既可以用作食物，也可以用作蔬菜。它含有多種營養素元素，如鈣、鉀、鎂和維生素B。此外，它還含有一種粘蛋白，被人體吸收，幫助產生免疫球蛋白，提高人體抵抗力。芋頭的營養素中氟含量很高，能很好地保護牙齒。為了有一個良好的胃口吃各種食物，有一個平衡的營養和生產一個健康的嬰兒，我們必須保護我們的牙齒。

4、核桃

核桃仁具有滋補肝、腎、強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血的功效，而且呀它不只是一種很好的益智食物，還有黑鬚發的功能。但是因為核桃仁含有脂肪和蛋白質，所以每天吃3顆就夠了，不能多吃。

5、大棗

大棗可以補中益氣，具有養血安神、健脾益胃的功效。氣血充足才會身體運行通暢，麻麻的身體氣血充足，最大收益人就是寶寶啦。但是大棗味甘性温，如果吃太多了活導致助濕生熱，所以一天食用不能超過3粒。