炎炎夏日注意飲食，常吃3種食物，降壓降脂，排毒消脂，呵護肌膚

炎炎夏日注意飲食，常吃3種食物，降壓降脂，排毒消脂，呵護肌膚

1.西紅柿

西紅柿是我們夏天常吃的一種蔬菜，涼拌西紅柿，撒一點白糖，可以起到清熱解暑、排毒消脂的功效。西紅柿裏面含有豐富的維生素C，維生素B和鈣等物質，常吃西紅柿可以幫助我們消化，清熱解毒，還有降壓降脂的功效。不僅如此，多吃西紅柿還能幫助我們抗衰老，夏天可以對皮膚起着保護作用，可以呵護肌膚。

2.茭白

茭白營養成分很高，所以是屬於比較高價的蔬菜。茭白具有排毒抗衰，呵護肌膚的功效，茭白的熱量是很低的，所以在減肥期間可以經常吃茭白，而且吃了茭白之後會有明顯的飽腹感，能排毒消脂。茭白還能補充營養，茭白營養豐富，對人體營養的補充不可估量，經常食用可以有效補充均衡人體營養，還可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，起到降壓降脂的效果。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔作為我們生活中常吃的一種蔬菜，營養很豐富，胡蘿蔔含有多種豐富的維生素A，維生素C和維生素E，等多種的維生素，還有一些微量元素。可以起到一個潤腸通便、排毒消脂、改善便秘的一個功效。常吃一點這個胡蘿蔔它可以改善皮膚乾燥，這也是和胡蘿蔔裏面的一些維生素、微量元素有關係。常吃胡蘿蔔還能降壓降脂，對我們的健康很好。