楠木軒

剛吃完飯就想排便,是什麼問題?一旦忽視,會惹來哪些麻煩?

由 度方針 發佈於 健康

正常情況下,吃進身體的食物,需要幾個小時消化、分解、代謝,才能成為糞便,給人排便感覺。但是,也有很多人會面臨,剛吃完飯,就想着排便,這樣的異常,不禁很疑惑,到底是哪裏出現了問題?

排便,需要結合人們的排便習慣分析,例如在生活中,有很多人早上剛醒來,就想着要排便,在早上排便,就屬於一個排便習慣。同樣,也有一些人,會在剛剛吃完飯後,就產生了便意,想要排便,這樣的情況,其實也屬於排便習慣。

導致如今很多人有這樣的感覺,需要考慮攝入的食物,例如,食物刺激性強,就不得不重視,最常見的,莫過於一些人喜歡吃火鍋,但是,吃完火鍋,一定會排便。這樣的情況,是因為火鍋屬於很複雜食物類型,食物種類多、甚至味道重,都會刺激腸道。


説到刺激腸道的食物,怎麼可能少得了冷飲呢?如今有很多人特別喜歡吃生冷食物,確實藉助於這樣的食物,能夠解暑,但是,反過頭來,對腸道會形成刺激,例如喝冰鎮飲料,對於本身腸道不適的人來説,可能喝一次拉一次。

腸道這種受到刺激反應造成的排便次數增多情況,需要考慮易激反應,腸易激出現,對人們的身體會造成很大影響,而這樣的腸易激,屬於胃腸功能失調的表現。


針對這個問題,就不得不説結腸方面的病症,伴隨着這個病症發生,會導致人們進食後,影響到胃黏膜,不斷帶來刺激,促使結腸蠕動能力提升,產生了強烈的排便感覺。

結腸出現的這種異常變化,需要考慮情緒,受到情緒影響,會促使結腸功能紊亂,本身處於協調有序狀態下,屬於很完善的代謝環境,一旦調節錯誤,會導致剛吃完飯後,就想着排便了。


如今,有很多人會面臨上火,一旦上火,對身體的影響非常大,在上火的時候,會導致身體內熱加重,處於大便秘結狀態下,這樣的情況,呈現出便秘,明明有了便意,卻無法排出來,吃完飯後,結腸不斷蠕動,此時,胃部也會把食物向腸道推移,產生了便意。但是因為上火,卻怎麼也不能排出來,此時會導致便秘越來越嚴重。

想要緩解這個糟糕情況,其實也很簡單,例如,在平時保持清淡飲食,不能吃重口味食物,飲食清淡爽口,才是最重要的方式,因此,對於脂肪含量高、刺激性強的食物,建議大家不能吃太多。


多吃點容易消化食物,對於膳食纖維含量高,不容易消化食物,建議大家也要少吃,以免消化不暢,也會影響到排便。

保持一個積極樂觀、開朗的心態,也能改善身體,不要過於緊張、焦慮,如果太緊張的話,對身體也是不利的。


最主要的,還是養成好的排便習慣,不能憋便,一旦憋便的話,對身體的影響非常大,有了便意,建議大家就排出來,一旦憋着,會促使腸道再次吸收糞便,對腸道的損傷,更加嚴重。

在日常生活中,可以多按摩腹部,繞着肚子,按照順時針方向進行按摩,可以促進胃腸道蠕動,加速排便。並且,堅持多運動,也能改善身體,在運動中,會發現身體得到保健,促進胃腸道健康。