人到中年注意飲食，推薦四種食物，美容養顏，抗衰老，好處多多
皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能美容養顏，抗衰老，清理體內垃圾。
黃花菜是很多人都喜歡吃的食物，它的營養價值也是很高的，富含豐富的維生素，胡蘿蔔素和膳食纖維等營養物質。黃花菜裏面的膳食纖維，對我們的腸胃有很好的促進作用，幫助我們排除身體毒素，排毒清腸。黃花菜裏面的胡蘿蔔素和維生素C等物質，對我們的皮膚好處很大，可以有效的護膚養顏，讓我們的皮膚光滑有光澤，富有彈性。
莧菜
莧菜分好幾種，我知道有一種紅色是人吃的，還有一種是田裏自己長的，那都是用來給豬吃的。但是今天説的鐵莧菜，它和上面兩種都不同，它不僅可以吃，還是一種中藥材。它含有的纖維素多，可以有促進食慾，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有清熱解毒、抗菌、消炎、的作用，可以幫助女性遠離婦科炎症