有的寶寶體檢會發現貧血，這就是寶寶身體中的鐵元素不足，這時候寶寶是需要補鐵的。但我們經常看到一些寶媽很着急的給寶寶吃蛋黃、菠菜，説為了補鐵。這些做法有點錯誤。
寶寶快速生長時
最容易缺鐵
寶寶出生之前，可以從媽媽那裏獲得鐵並儲存起來。這些鐵一般可以滿足寶寶 4～5 個月的生長需求。那以後，寶寶體內儲存的鐵會被逐漸消耗。在這個階段，寶寶是不容易缺鐵的。
但在 6 個月～2 歲期間，寶寶生長髮育的速度很快，對鐵的需要不斷增加。如果輔食添加不當或是葷素搭配不合理，就容易發生缺鐵甚至貧血。
傳説的 補鐵食物
其實不太靠譜
1. 母乳、牛乳
母乳是寶寶最好的食物，這一點毋庸置疑。
但是在寶寶 4～6 月時就要注意添加輔食了，此時母乳中的鐵遠不能滿足孩子的生長髮育了。
同樣，牛奶和普通奶粉（但不包括強化鐵配方奶）的含鐵量也很低，其吸收率還比不上母乳。對於喝奶粉的寶寶來説，添加輔食更加重要。
2. 蛋類
寶媽們給寶寶加的第一口輔食是蛋黃，主要是想通過蛋黃來補鐵。
研究發現，雞蛋黃中的鐵含量雖然較高，6.5mg/100g，但是由於蛋黃中的高磷蛋白會干擾鐵吸收，蛋黃鐵的吸收率僅為3%，寶寶輔食中添加的蛋黃，通常建議量為四分之一個或者半個，這樣寶寶攝入的鐵就更加少了。想要通過吃蛋黃補鐵，達到預防貧血的目的，那真的不大可能實現。
3. 紅棗、菠菜
紅棗、菠菜補鐵應該是深入人心的説法了，但還是看看數據吧：
每 100 克紅棗平均約含 2.3 毫克鐵
每 100 克菠菜平均約含 2.9 毫克鐵
每 100 克豬肝、瘦肉的平均含鐵量約為 22.6 毫克，幾乎是紅棗、菠菜的十倍
而且豬肝、瘦肉中的鐵更容易被人體吸收哦！
這麼吃，補鐵才靠譜
合理的葷素搭配，是補鐵中食補的最佳選擇。
●雞肝等動物肝臟（家長們在購買豬肝時，應該選擇正規的商場超市，購買檢驗檢疫合格的新鮮豬肝，儘可能降低這種風險。）
●植物性食物中，大豆鐵含量最高，黑木耳、海帶等次之，新鮮綠葉蔬菜、香菇、芝麻等鐵也較為豐富，麥芽、水果中也有一定含量的鐵。但比較可惜的是，這些鐵的吸收較差。
●很多果蔬中含有維生素 C，可以促進鐵的吸收
●添加的是強化鐵的嬰兒營養米粉，一方面其營養相對更全面，另一方面能更有效地補鐵。
