最近，由景甜和張彬彬主演的電視劇《司藤》正在熱映，女主景甜憑着美麗的妝容以及“旗袍”火了娛樂圈。不得不説，在景甜身上確實看到了民國時期東方女性的美與神韻。
但是明星是靠吃什麼保持身材的吶，看到景甜的早餐，我終於明白明星為什麼“吃不胖”了。
景甜為了保持身材，一天只吃一點涼拌菠菜，那麼今天就教大家怎麼做涼拌菠菜吧。
涼拌菠菜的做法步驟
挑選新鮮的菠菜，用鹽水洗淨。
菠菜切斷。
鍋裏面燒水，將菠菜焯水。
撈出菠菜，過涼水控幹水分。
蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽、雞精、白糖、醋、調成汁加入。然後攪勻、擺盤。
涼拌菠菜的營養價值：
（一）促進生長髮育、增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
（二）保障營養、促進健康。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
（三）促進人體新陳代謝。菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
（四）清潔皮膚、抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞養殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。
一日三餐，最重要的就是早午餐，很多小夥伴為了減肥不吃晚餐，有的就用蔬菜水果等替代，但是不管吃什麼，要記住身體的健康才是第一位。
家人們，有空可以給家人孩子做一下，健康又好吃。