冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性過了40歲，不妨堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚
1.青蘋果
青蘋果具有美容排毒的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋補血養顏，延緩肌膚衰老，起到滋養肌膚的重要作用。
2.檸檬
檸檬大家都不陌生，很多愛美女性都愛食用檸檬。而且檸檬在很多菜中也是起到了配角的作用。檸檬的味道特別酸，讓人又愛又恨，但是檸檬的營養價值很高，富含維生素C，有美白護膚，排毒抗衰的效果，因此，特別適合夏天喝白開水泡檸檬，尤其適合愛美女士。
3、李子
李子中水分含量是很高的，而且李子含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維經過脾胃的消化，在胃部能夠大量的吸水並且膨脹起來，增加食物的濕潤度，促進腸胃蠕動，使消化效果變得更好，也別適合便秘者食用。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。