多給寶寶吃的亮眼菜，麻辣鮮香，明亮眼睛，增強記憶力提升智商

今天介紹的菜是：鮮椒水煮魚，是孩子最喜歡的“麻辣菜”。它又麻又辣又香，賣相也好。讓我們來看看它的實踐吧!

寶寶的健康是整個家庭的希望，所以在飲食上都給他選擇最好的。魚類裏含有DHA，對寶寶身體的發展大有益處，所以很多醫生都建議媽媽讓寶寶多吃，魚頭絕對是魚中最值得吃，最營養的部位，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力

魚眼的營養還是很豐富，魚眼中含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這是一種難得的不飽和脂肪酸，此物質最大的補益效用是能夠激活人的腦部細胞，強化人腦的記憶力和思維能力。

魚籽中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。但是它的膽固醇也很高，吃的時候要嚴格控制食用量。特別要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣更利於孩子的消化吸收。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。

好了，今天的分享就到這裏結束了，網友們有什麼疑問的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！