寶寶出生好不好，全靠媽媽孕期飲食注意這三大原則

如何生出一個“高分”的寶寶呢？其實，很大程度上起絕於媽媽的狀態！媽媽孕期的營養顯得格外重要！那媽媽該怎麼做呢？別擔心，泡泡今天會很詳細的講述三大原則助各位媽媽孕期調整出最好的狀態！

第一條：多吃！

泡泡主要推薦的是牛奶、魚蝦肉蛋、蔬菜水果和粗糧！為什麼呢？如牛奶，這是孕期非常好的一種飲料，甚至有研究機構推薦孕婦每天喝1升牛奶。再有就是魚蝦、肉類、蛋，含有比較豐富的優質蛋白和微量元素，而且比較容易吸收。新鮮水果就不要説了，必須盤呀！當然，吃的種類要很豐富，但切記猛吃！

第二條：少辛辣刺激！

其實，在生活中也會知道媽媽孕期的時候嘴是很叼的，這也想吃，那也想吃！我知道有些家屬會很着急，説醫生推薦的

好東西，孕婦好像不是很感興趣，有些會吃，有些就不愛吃。其實，也要適當控制一下自己，啥啤酒燒烤的最好不要碰，10個月忍一忍就過去啦！

第三條：控制體重

很多人懷孕中後期胃口很好，每頓飯都照常吃，甚至飯量有增無減，還會再加點兒水果、零食之類的，這樣每天吃好幾頓，每頓電的量卻不控制,結果造成了體重增幅過大。對寶寶來説，可能造成巨大兒的風險，以及引起出生後兒童期肥胖。對自己來説，產後身材會走樣嚴重！

好了，聽完泡泡老師今天的介紹，對於孕期飲食是不是多了一份認知呢?歡迎在評論區寫下來和其他孕媽媽們分享討論。