1、不靜
春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛鍊，但是老人春練不要太早，應在太陽昇起後外出鍛鍊，鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
2、不濕
居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛鍊，運動出汗後要及時擦乾。
3、不凍
春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之説，不宜馬上脱下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
4、不酸
春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。宜食用甘温補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
5、不怒
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情不舒會導致肝氣鬱滯，容易引發肝病、心腦血管疾病等。
6、不妄
年紀稍長人羣本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此人們在春天應適當節制情慾。
最後為您推薦幾款適合春天食用的果蔬~
1、春韭
春韭即春天的韭菜，其性温升發，是春天補藥，可促進人體胃腸蠕動，起着血管清道夫作用，以其補益肝腎而增加人體抵抗力作用，但對於“熱身”或有積火、痰濕者不宜吃用。
2、春筍
春筍，性味甘微苦，能解除胃腸燥熱、通便理氣去瘀，因其含較多纖維素，大便稀溏者不宜多食，風濕病人也不宜食用。
3、桑葚
桑葚，含有 7 種維生素和葡萄糖及人體需要的 16 種氨基酸，性味甘寒無毒，功能補肝、益腎、息風、滋液。除生食外，有的還喜歡加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。來源：網絡
【來源：江西天氣】
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