女性過了40歲，推薦3種食物，補血益氣，清熱解毒，潤腸通便

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何

女性過了40歲，推薦3種食物，補血益氣，清熱解毒，潤腸通便

補血菜

補血菜也叫觀音菜或者血皮菜，是菊科三七屬植物的一種，雖是一種野生蔬菜，但營養價值非常高，可以補充人體所需的多種維生素，而且有出色的補血功效，名字也是因此而得來。

蠶菜

蠶菜又叫做是木耳菜，可以做湯做菜，爆炒，燙食等等。蠶菜有許多好處，像是可以是清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。木耳菜中還含有膳食纖維，可以治療便秘、腰膝痠軟、防止皮膚乾燥。

西柚卡路里很低，而且含豐富的鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，可以説西柚具有刮油消脂，清熱排毒的作用，營養又瘦身，而且西柚含有豐富維生素C，對女性皮膚很好，常吃西柚能美容養顏，滋養肌膚。