最近在朋友圈看見這樣一段話：我親愛的崽崽，你要是在踢被子，媽媽可就選擇蓋在你身上睡覺了，等你長大，我一定讓你看看這條朋友圈，告訴你，都半夜一點多了，媽媽還在為你蓋被呢！
配圖是被子在熟睡的孩子腳下，兩隻小肉腳露在外面，彷彿在進行無聲的抗議。
不得不説，自從有了孩子，很多家長都有這樣的困惑：一是起夜餵奶，再就是起夜給孩子蓋被子。
尤其是那些細心的家長，一定擔心孩子半夜踢被着涼，可每次蓋好不到多久，孩子總能解鎖各種掀開被子的新姿勢，左一腳、右一拳、翻身橫掃，直接“打敗”被子。
後來和這位媽媽聊天，她説：“白天帶他一天，晚上還得伺候他蓋被子，這就是親生的，要麼真挺不住”、“有一次我給他蓋被，孩子可倒好，直接醒了，咱倆互相嚇了一跳，他一哭，我就哄了半天，現在想想都好笑。”
實際上，孩子不想蓋被子的背後有很大學問，家長應該用心思考，瞭解下面這些知識，才能讓孩子養成一個良好的睡眠習慣。
其實，不僅家長納悶孩子為什麼踢被子，就連孩子自己都納悶，為什麼媽媽一定要給自己蓋被子？
01為什麼娃總要踢掉老母親蓋好的被子？他真不冷嗎？1）熱
有的家長説半夜室温挺低的，自己有時候都會被涼到驚醒，這時如果看見身邊的孩子不蓋被，就會趕緊蓋上。
家長覺得涼，結果孩子只能跟着“捂汗”。
要知道，孩子的新陳代謝比大人要快，出汗也多。
因為他的大腦及神經調節中樞不如熟，汗腺發達，汗腺分泌由迷走神經控制，一般剛入睡1-2小時迷走神經仍處於興奮狀態，會感覺熱一些，只能通過踢被子來散熱，這是孩子調節自身温度的行為。
家長覺得給孩子蓋好被子有助於健康，實際上孩子也只是在用身體反抗不適，開啓自我調節和保護的功能。
有的孩子沒有和大人分牀，睡在兩個家長之間，這就導致大人散發的熱量也會傳導給孩子，讓他覺得更熱。
孩子的呼吸頻率和心臟跳動的頻率都比大人快，產生的熱量也會多一些，有的家長會用手腳温度判斷孩子睡着時有沒有冷，但這是不科學的。
孩子的血壓本就比成人低很多，大部分高壓只有80左右。睡眠時心臟力量減弱，血液流向手腳末梢神經速度慢，就會造成手腳冰涼，所以，孩子可能還真不冷。
2）高質睡眠的需要
仔細回憶一下，我們大人睡覺時，是不是也喜歡把腳伸到被子外面。這個習慣看似奇怪，但存在科學依據。
根據西班牙《國家報》網站報道，温度太高會使人煩躁、胸悶，而最適宜的温度就是下降1度的體表温度。
在身體所有散熱的系統中，腳丫也起到重要的作用，因為腳上有“動-靜脈吻合支”的血管，這些血管允許血液在空氣附近大面積散熱並冷卻，從而起到調節體温的作用。
因此，如果家長執意想給孩子蓋住手腳，就是擋住了孩子的散熱系統，增加孩子的不適感，自然就不容易入睡了。
有的家長也發現，孩子剛洗完澡都會有點興奮，那是因為身體温度高了。這時不要急於讓孩子入睡，可以再等一等，冷靜一會更有助於睡眠。
3）被子的束縛感
孩子的四肢比較發達，但協調性不是很好，因此要變換各種姿勢睡覺，經常就會和自己較勁。不是被子擋住了蹬腿，就是被子阻礙了手的“舞蹈”。
有的孩子踢不動就會氣醒，如果被子過於厚重，壓迫感強，孩子覺得悶熱，也會造成反感。
4）身體和心理的不舒服
比如孩子感冒、咳嗽、胃腸不適，如果睡覺前吃得太多或者太油膩，孩子都會在牀上翻騰。再有就是孩子有尿、憋便等，都會讓睡得不安穩，沒辦法進入深入睡眠，反覆蹬被。
心理層面上主要是親子依戀問題，如果晚上孩子最親近的第一撫養人有事情，不能照料，或者第一次和大人分牀都可能造成分離焦慮。
如果孩子由於特殊原因錯過正常的入睡時間，精神也會很興奮，難入睡，睡着後也會反覆踢被。
02放平焦慮心態，是解決問題的第一步面對孩子踢被子的情況想改善，家長首先要擺平心態，相信孩子是可以自己調節身體的。因此，孩子踢被子時，一定要找到真正原因，即便自己覺得很涼也不要給孩子蓋太厚的被子。
換成薄一點的被子後，如果孩子覺得冷，也會第一時間給家長髮出信號，開始哭泣的，不要過於擔心。
有位家長就是這樣做的，孩子蓋被子、穿衣服都比大人少一件，身體一直很好，孩子會主動跟她説：“媽媽，有點冷。”
孩子的身體觸覺反應，能更好地調動觸覺敏感度感知温度，提高對周圍事物的認知。
放下焦慮，不要總覺得孩子冷，判斷孩子是否真的冷也需要科學的方式——摸孩子的後頸部，如果汗多就説明熱，手感涼就説明冷，要加被子。
1）蓋被子要先少後多、循序漸進
家長要給孩子準備質地輕薄、柔軟的被子，這樣才是舒適的。
俗話説，孩子的肚臍不着涼就沒有問題，等孩子睡熟後再加上一個薄被子，或者換成厚被子，情況會好很多。
這裏也有一個技巧，就是允許孩子把小腳小手露出來，減少被子對他的束縛。如果感覺是涼涼的，就可以把小襪子穿上。
小貼士：
最好給孩子準備一個專用的小被子，儘可能不和大人蓋一牀被子，避免增加額外的熱量。大小厚度都要適中，顏色也要是淺色柔和的，這樣孩子會睡得更安穩。
2）調整睡眠環境，藉助助眠“工具”
睡覺前儘量不要和孩子玩過於興奮的遊戲，做好睡前的準備，讓孩子知道這個時間應該睡覺了。情緒穩定，大腦才能進入休息狀態，這樣入睡後會睡得更加安穩。
如果孩子還是出現了踢被子的現象，不要太激動，只要輕輕把手搭在孩子身上安撫一下就好了，不要着急把被子蓋好，先照顧情緒再調整環境，孩子會更放鬆。
而且，睡覺前家長也要反覆、無意識地暗示孩子該睡覺了，幾乎每一句引導的話後面，都可以加上一句：“寶貝，我們該睡了。”
這樣孩子就會被潛意識“催眠”，更容易安穩入睡。
實在蓋不住被子的孩子，家長也可以準備睡袋，自由也有了，温度也有保障，可謂是防踢神器。
如果家長髮現孩子容易盜汗，就要準備一些吸汗巾墊在後背，讓孩子更舒服。1歲以後可以選擇讓孩子裸睡，這樣可以降低孩子的核心温度，改善睡眠質量。
3）注意生理疾病
平時多給孩子吃蔬菜、水果，按時按量喝水，保證排便通暢，定期給孩子排蟲、體檢。更需要注意的是孩子的胃腸疾病，尤其是由病毒引起的情況，一定要及時就醫。
還有就是上呼吸道、鼻塞或者換牙等等，都會讓孩子睡眠質量降低，解決身體問題，踢被子自然就迎刃而解了。
其實，孩子踢被子是小事，只要家長足夠耐心，就能幫孩子順利度過這一階段。