最適合秋季吃的食物，排毒養顏，改善體質，補腎潤肺，好處多多
蝦仁燉豆腐，這道菜主要由蝦仁和豆腐一起搭配，嫩滑無比，老少皆宜。蝦仁和豆腐一起煮，能夠有效嫩滑你們的肌膚，水嫩肌膚，因為在豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮，和多種礦物質對於肌膚保濕很有幫助，而且還有很好的美白功效哦！蝦仁中含有的蝦青素是目前人類找到的能夠起到抗氧化作用最好的物質，所以説愛美的女孩子們可不要錯過這道可以美容的美食呀！
銀耳
銀耳富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫。長期食用，可使皮下組織豐滿，肌膚細膩潤澤，富有彈性，適合秋季美容護膚產品。銀耳還具有滋陰補虛的功效，還能補腎潤肺。銀耳還具有排便功能，能幫助身體排出多餘的垃圾隨排便一起排出體外，保持排便通暢，是保持皮膚滋潤的重要條件之一。
説到糙米，被視為一種健康的綠色食品，屬於低熱量、低脂肪的食材，並且含有豐富的天然植物纖維，堅持食用，可促進腸胃消化，加速新陳代謝，預防便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，還能緩解由於消化不良引起的口臭，所以在早餐或是晚餐時，不妨試試將糙米熬成粥或是蒸出來食用，如果覺得單吃比較單調，也可以在煮糙米粥的時候放一些紅薯或是玉米粒。