人老“性”不老的保養秘笈，很值得很多人借鑑，男女都看看

隨着年齡的增長，性生活越來越少，因為人體各種器官的一些規律變化，導致生活中的性生活衰老狀態，你的性生活次數不停的在減少兩人之間的性生活也越來越不和諧，日積月累男人勃起圍棋的時間也就越來越短。當你的性生活無法得到滿足時，經量也會相對減少，對於同房的需求也會越來越少。

人老“性”不老的保養秘笈，很值得很多人借鑑，男女都看看！

1、經常運動

平時一定要加強體育鍛煉，可以讓你的身體不停的增加免疫力和抵抗力，你可以先從慢跑或者是散步開始逐漸鍛鍊自己的下半身，讓你的性功能越來越強大。

2、營養均衡

日常生活中，飲食也是至關重要的，在飲食當中多添加一些含鋅的食物，比如小米菠菜韭菜，這些都可以幫助你提高你的性能力，讓你達到理想的目的。

3、重視外表

在平時的生活當中，年齡大並不意味着你就必須得陳舊保守，其實你50歲的年紀仍舊可以跟二三十歲年輕人一樣，平時多注意自己的外表，可以讓周圍的女人更加的愛慕你，也能夠刺激身體裏的性腺分泌，對你的性功能也是有好處的。

4、心胸開闊

日常生活當中一定要讓自己的心情愉悦，不要因為一些生活和學習的一些壓力讓自己生悶氣，這樣只會導致你的身體提早衰老，甚至出現陽痿。開朗的心情，開闊的胸襟，就是讓你不老的訣竅。

5、戒煙戒酒

想要你的身體越來越好，必須就得先要戒煙戒酒人們也都知道吸煙喝酒對身體不好，所以一定要戒掉，才對身體有好處。

6、堅持同房

儘量堅持同房，這是必須的，不要總是想着自己性能力不如以前了，總感覺丟人，一定要堅持，相信自己才是最棒的，要讓你的精神上戰勝你自己，卻對中老年人來説是至關重要的。