豆腐
豆腐是一種比較常見的豆製品，其含有豐富的營養物質，具有非常好的清熱潤燥、補中益氣、生津止渴等功效，可緩解熱性體質導致的口臭口渴、腸胃不清等症狀。
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝，達到排毒清腸、刮油瘦身的功效。
堅果
堅果含有蛋白質和鈣的混合物。您可以考慮在孩子的飲食中添加各種堅果。杏仁，開心果和核桃等蛋白質含量適當的堅果的一些例子。
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