美容護膚健胃消食，補充胡蘿蔔素酸甜可口，一口一個停不下來

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

聖女果，原產於美洲、亞洲、大洋洲熱帶及亞熱帶地區，為茄科番茄屬櫻桃番茄的成熟果實。聖女果含有糖類、蛋白質、果酸、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素及維生素A、C、PP(其中維生素PP的含量居果疏之首)等營養成分。具有護肝、生津止渴、清熱解毒、健胃消食、美容護膚、緩解眼睛疲勞等功效。

吃聖女果的好處

第一：聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

第二：

聖女果中含有大量的番茄紅素。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的天然物質。具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果。

科學大熊推薦吃聖女果養生搭配 ： 聖女果+蜂蜜 ：雖然聖女果可以直接粗暴，一口一個直接吃，但是作為美食愛好者，普通的食材，換種方式，或許給你帶來意想不到的驚喜。

科學大熊推薦的這道養生營養菜是: 蜜汁千禧果

食材準備：聖女果250克，糖桂花1湯匙，蜂蜜1湯匙。

科學大熊把做法介紹下：

首先： 聖女果洗淨，倒沸水汆燙1分鐘，撈出後撕去表皮淋上蜂蜜。

最後：加入糖桂花。攪拌均勻靜置一小時，如果是天氣熱就可以放冰箱冷藏即可。