俗話説“千寒易除，一濕難去”，濕氣是我們身體的健康大敵，又難以治療，各種不適接二連三的出現。
今天就一起來了解下，濕氣的表現，以及如何調理。因此，身體有濕氣的人，經常面臨三種煩惱，如果濕氣不除掉，這些煩惱只會如影隨形，伴於身側。
身體有濕氣的人，常有三種煩惱——皮膚變差了
身體如果有了濕氣，皮膚會越來越差，表現為皮膚經常出油、長痘痘等。這是因為脾胃濕熱或肝膽濕熱無法運化身體中的水分是息息相關的。有的人皮膚還會出現濕疹，這是先天不足或後天脾胃運化失職，導致濕熱蓄積於肌膚所致。
身體有濕氣的人，常有三種煩惱——身材會變形
生活中有的人的身材會因為一些生活習慣而導致變形，比如説貪吃、久坐、懶惰等，除此之外，還會因為濕氣的入侵，而使身體變形。因為，濕氣入侵身體之後，無法及時代謝身體中大量的水分，形成脂肪，就會堆積在了身體裏面，從而因此，身體變形。
身體有濕氣的人，常有三種煩惱——昏昏沉沉
如果人體內有濕氣的話，常常會伴有頭暈，感覺昏昏沉沉，身體乏力，無法集中注意力，而且還會感覺渾身不舒服，嚴重的還會伴隨着發熱或是怕冷，流鼻涕等症狀。
想除濕用兩種方法——常運動
大家都知道經常運動對身體健康有益，而且在運動過後容易出汗，而出汗排濕也是一種很好的方法。這樣濕氣隨着汗液排出體外，人也會感覺越來越輕鬆。
想除濕用兩種方法——常泡腳
人體腳底有很多的經絡，還有和人體息息相關的反射區，因此常用熱水泡腳有利於幫助身體出汗，在用熱水泡腳時可以加入一些艾葉、生薑、胡椒等食材，不僅可以起到很好的保健作用，還有利於除濕。
想除濕喝兩茶——大麥茶
中醫講，大麥味甘，性平，具有去食消脹、消積消暑除濕、化谷石的作用。因此，日常生活中，常用大麥泡水代茶喝，能很好的幫助腸胃蠕動，還有利於排出廢物與濕氣。
想除濕常喝兩茶——薑茶
生薑茶能除濕，是因為生薑的辛辣，可以讓身體產生熱量，同時還能提高新陳代謝、消耗體內熱量，從而達到除濕的效果。同時，常喝生薑茶有利於幫助排便，能有效的達到減肥的效果。
想除濕常喝兩粥——山藥紅棗粥
生活中經常喝山藥紅棗粥，能有效調理腸胃，提高代謝功能，幫助身體排出多餘的毒素、廢物和垃圾，還能達到益氣補血、保肝健脾、清熱祛濕的作用，長時間堅持下來，還能使人面色紅潤，精氣神十足。
想除濕常喝兩粥——綠豆百合米仁粥
材料：綠豆30g、百合30g、米仁50g、粳米100g、冰糖適量
方法：①首先將米仁、綠豆、粳米用清水浸泡20分鐘，待泡好後清洗乾淨 瀝乾後備用
②將百合洗淨後切小
③準備乾淨的鍋，放入清水，煮開後放入綠豆和米仁一起煮
④再次燒開後，改用小火煮
⑤煮至開花後，加入粳 米和百合，煮成粥後放人冰糖即可
功效：這款粥，具有健脾、通便、祛濕的作用。