骨折後如何補充營養促進恢復

天寒地凍，注意防摔倒，一旦發生了骨折，尤其是外傷性的骨折，應該儘可能地快速地去促進骨質的恢復。在骨質恢復中，常見的有三種營養的成分，是需要大家關注的。

第一個是鈣，應該保證更充足的鈣的攝入。

第二個是維生素D，維生素D它對於骨骼的癒合，對於骨質內鈣的增生，都是非常有幫助的。這個不一定都需要靠食材，而靠天然的大自然給予的紫外線，能夠幫助皮膚產生足量的維生素D。

第三個在恢復期間，大家還要防止出現光注意喝骨頭湯補鈣，而忽略了骨質和肌肉恢復本身所需要的基本的基質，就是優質的蛋白質。

應該保證足量的優質蛋白質來攝入，以肉類、蛋類、奶類、豆製品為主，這樣就能夠幫助骨質快速地癒合。