大家好，我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身着想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
30歲後的女性要常吃3物，潤膚排毒，滋養肝腎，好處不止一點
櫻桃的含鐵量非常的高，常食用櫻桃可以補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃具有多種人體所需的各種維生素和微量元素，食用櫻桃有提高人體免疫力的作用，也可以潤膚養顏，排毒減肥，好處很多。
玉米富含的天然維生素E，有促進血液循環、防止皮膚病變、使皮膚細嫩光滑、抑制延緩皺紋的產生、延緩皮膚衰老等功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退，增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。對於愛美的女同胞們來説，常吃也能潤膚養顏，排毒減肥。
蔓越莓是水果的一種，味道酸甜可口，其營養也非常豐富。女性常食用蔓越莓可以有效的清除體內的毒素,可以潤膚養顏，排毒減肥，而且還有消炎殺菌的作用，對於輔助治療炎症與婦科炎症都有很好的療效。
