對女人很好的3種食物，不妨常吃，美容抗衰，祛皺養顏，滋補身體

1、莧菜

莧菜不僅可以吃，還是一種滋補食材，它含有的纖維素多，可以有促進食慾，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有排毒清腸，美容抗衰、祛皺養顏的作用，還可以幫助女性遠離婦科炎症，滋補身體。

2.空心菜

空心菜應該是比較常見的一種蔬菜的，尤其是在每年夏天的時候空心菜就會大量上市，這時候空心菜賣的便宜，而且空心菜的營養價值也非常高。空心菜是一種非常適合夏季食用的清腸蔬菜，有助於幫助解決腸道的穩定，改善便秘的症狀，而且能清熱降暑，補水嫩膚，排出身體的毒素，身體更加輕鬆。

3.香菇

香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣。香菇集營養和保健價值於一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容養顏，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，健胃促消化，還有助於排出體內的垃圾，改善和預防便秘症狀。