俗話説:陽氣補得好,疾病不來找,牢記幾件小事將陽氣補回來!

陽氣其實是一個無法想象的東西,但它確實存在。氣血在我們體內的循環和每個器官的正常運作都依賴於陽氣的力量。陽氣一旦失去,就會導致氣血不足,各器官活動減少,身體素質也隨之下降。而在一年中,最有可能造成陽氣損失的季節是夏天,因為人太貪心,大量濕冷進入身體以代替陽氣;秋天是補陽的最佳季節,因為以後和温度比較適宜;最需要陽氣的季節是冬天,因為天氣寒冷,身體必須有足夠的陽氣來抵禦寒冷。

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補充陽氣是很重要的,但同時也要避免陽氣的損失,所以在採取補充措施之前,我們必須放棄一切不良的消費行為,這樣我們才能事半功倍。

戒掉這些行為

貪涼

雖然秋天的氣温有所下降,但晝夜温差仍然比較大,特別是中午,氣温還可以達到25度以上,所以很多人為了追求暫時的舒適感,吃各種冷食或冷飲,甚至吹空調。此外,還有很多人為了追求時尚,只關心風度而不關心温度,不及時給身體添加衣服保暖,這些行為很容易導致濕冷氣進入體內,擠走身體內部的陽氣。所以,我希望你平時不要貪涼。

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蒸桑拿

隨着天氣逐漸降温,許多人開始接近温暖的地方,其中温泉和桑拿已經成為最好的選擇,許多人覺得在桑拿裏呆半個小時左右,可以讓全身出汗,是一件很舒服的事情,但不知道,桑拿房的温度一般比較高,會對身體的許多部位造成傷害,甚至會導致身體中的大量陽氣損失。

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把這些小事做好,補好陽氣。

沐浴陽光

太陽可以説是陽氣的源頭,它傳遞的是最温暖的陽氣,所以建議你在平時的生活中偶爾可以曬太陽,不需要太長時間,堅持每天20分鐘左右就足夠了,當然,根據太陽的強度來調節時間,如果強度太高,可以適當縮短,以免對皮膚造成傷害。

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食補

其實,通過食物補充陽氣的根本是促進身體的血液循環,然後讓毛孔打開,排出體內的濕冷氣,所以生薑、大蒜、胡椒等食物具有很好的補氣功效,因為它們性質温暖,含有強烈的辛辣感,能有效地加快血液在身體內的流動速度。

堅持鍛鍊

鍛鍊是提高身體素質,減輕各種健康風險的好方法,因為通過鍛鍊,可以有效地促進人體血液循環,增強各器官的活動,使全身各項指標活躍,但也是補充陽氣的好方法,但在運動過程中必須控制好運動強度。

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