2021版初中生“身高標準”出爐，多數孩子未達標，你拖後腿了嗎？

執筆：筱沐

定稿：筱沐

中國家長最希望孩子的胃口好，因為只有這樣，他們的身體才能越來越強壯，身高也不會低於同齡人。

可對於孩子們來説，大家在成長過程中肯定有很多違背家長意願的行為，就比如不良的飲食習慣，這都會影響孩子最終的身高發育。

最近，有關部門發佈了2021版初中生身高的相關調查，結果發現，我國初中生無論男生還是女生，平均身高已超過150cm。

從12歲到15歲，也就是孩子們的初中階段，女生的平均身高在156cm左右，男生的平均身高則達到了165cm。

生活中很多初中生的身高其實已經超過了這個平均值，畢竟孩子們的物質生活越來越豐富，現在想給孩子補充營養也不是特別困難的事。

但由於我國四川省和廣西省的平均身高拉低了總體平均值，所以也有很多地區的初中生身高並沒有達標，還是有人拖了後腿。

中國青少年平均身高越來越高，有哪些原因？

性成熟較晚

正常情況下，孩子們的身高發育與性成熟早晚有關，女生往往比男生更早發育，所以才會顯得同齡女生更7高一些。

而男生的快速發育階段在13到14歲左右，平均年增長會達到10到12釐米，女生在月經初潮的前一年，身高會再增加7到8釐米。

性成熟早的孩子，往往發育更早，影響骨骺線閉合的激素會同時釋放，所以成熟快的孩子，達到重點的過程也比較快。

身高與營養有關

孩子的身高是營養物質堆砌起來的。

不得不説，中國家長是最捨得給孩子花錢的，尤其在補充營養的問題上，更是希望孩子能吃就好，畢竟在國人看來，孩子“能吃是福”。

研究發現，

構成人體的蛋白質有5到10萬種左右

，每天需要大量蛋白質才能保證正常的營養吸收，身體才能保證穩定生長。

孩子們吃得好，營養充足，身體發育自然非常好，多吃瘦肉、蛋類、牛奶和魚類，都可以補充每天的營養所需。

身高與遺傳有關

研究發現，決定最終身高的因素，其中75%是父母遺傳。

也就是説，當父母的身高比較高時，孩子的身高也會像爸爸媽媽一樣高，甚至比父母還高。

當時當父母身高比較矮時，孩子也可以通過後天補充的方式來增加身高，大部分孩子都可以突破遺傳規律，實現完美身高。

所以，當父母身高未達標時，孩子不必氣餒，家長也不用擔心，通過後天強補，也是可以實現突破遺傳規律的。

若父母身高比較矮，如何幫孩子突破基因，增加身高？

北京協和醫院教授説：“國人身高節節攀升，主要是因為大家的營養越來越好了。”

好好睡覺

中國的學生黨，最大的問題就是睡眠問題，很多孩子每天需要完成大量作業和興趣班，睡眠時間大大縮短，這樣就容易影響孩子們的身高發育。

正常情況下，孩子需要在晚上十點之前睡覺，最好在這段時間進入深度睡眠，以保證生長激素正常分泌。

如果晚上睡眠時間不充足，可以在中午補半個小時左右，保證規律的午睡，對長身體也有很多好處。

每天必須堅持運動

體育運動是最能促進發育的方式之一。

現在孩子學習壓力大，每天運動的時間無法保證，這就會影響他們的發育情況。

一般來説，在發育期的孩子每天必須最少一個小時的運動時間，只有這樣，代謝和吸收能力才能更快，孩子才能更快發育。

比如

跳繩、籃球、羽毛球、慢跑

，都可以促進身體發育，負重運動18歲前最好別練，會壓縮身高。

穿寬鬆衣物

青春期的孩子應該多穿寬鬆衣物，太緊會影響血液循環，營養代謝和吸收，尤其是腰腹部和腿部，都不能穿得過緊，這樣只會影響他們的發育。

買衣服最好選擇合身舒適透氣的材質，切忌奇裝異服，穿得舒服就可以了。

現如今，很多初中生因審美髮生改變，對外形和穿搭都有自己的想法，但不適合自己的衣物，或者太緊的服飾最好不要穿，過度追求不適合自己的東西只會影響身體健康。

今日話題：你的身高達標了嗎？