老中醫告訴你：祛濕你別本末倒置，傷害了自己

談到“濕氣”想必大家都知道，“濕氣”可以是説是萬病之源，但是對於濕氣的祛除，可謂是仁者見仁智者見智，很多人都有自己的祛濕小妙招，但是這些“妙招”是否適合你自己，相信很多人沒有考慮過這些問題，同時很多人瞭解“濕氣”往往也是通過一些科普及自身的症狀來分辨；如何正確的祛除“濕氣”，在祛濕的同時不會影響自己的身體，咱們一起來了解一下。

首先要明確“濕氣”是怎麼來的？

對於現代人來説，有句話講“十人九濕”，濕氣重的人羣越來越多，在中醫上講與很多原因是有關係的，生活環境，飲食等諸多方面有關；導致濕氣的原因有外濕和內濕兩個方面，具體如下：

1、外濕：長期居住在潮濕的環境，比如南方雨水豐富，外界濕氣較重。

2、內濕：因為脾虛所導致，中醫講脾主運化水谷精微與水液，如果平常過量食用生冷、肥膩的食物，造成脾氣虧虛，脾運化水液的功能就會受到影響，而導致體內的濕氣過重。

其次“濕氣”在身體上體現的症狀有哪些？

“濕氣”在人身體上出現的表症是比較明顯的，出現這9種症狀，説明你的體內濕氣比較重了，如：

1、大便粘稠，溏稀，不成形，容易粘附在馬桶壁；

2、睡覺流口水，打鼾，入睡困難，失眠，多夢，精神萎靡；

3、有口氣，口乾，口苦，口唇發白，舌苔厚膩；

4、出現腳氣，皮膚出油嚴重，身體出現異味，排汗增多；

5、面部失去光澤，臉色蒼白，黑頭增多，毛孔粗大；

7、男性陰囊潮濕，小便異味；女性白帶異常，月經不調；

8、體型臃腫，肥胖，眼袋增大，腹部脹氣，減肥反彈；

9、腰痠背痛，四肢無力，身體疲乏；

最後如何正確的祛除體內的“濕氣”

首先要從根源上入手，濕氣的出現與自身脾胃功能的好壞有很大的關係，運化水液的功能不足，導致水濕留存體內，導致濕氣出現；所以想要徹底的解決問題還需從調理脾胃入手，同時針對於自身的情況及症狀對症的食用祛濕食物來改善，再一個就是將誘發“濕氣”的外在因素杜絕掉，只有這樣才能更好的解決問題，相對來説常見的祛濕食物，如茯苓，芡實，薏米，赤小豆等；調整改善更有利於“濕氣”的排出。

結語

總而言之，對於體內“濕氣”的祛除，一是在於對症，不可盲目使用方法解決，也不可盲從運用他人的方法來改善；二是祛濕從根源入手，而非單純解決表象及症狀，治標的同時還要治本；三是選擇正規的方式方法及渠道解決問題。