夏天來了,多吃以下3種食物,滋潤肌膚,去除皺紋,瘦身纖體
大家好,我是孕育張醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
香蕉價格低廉,一年四季都有,是家裏常備的水果之一,它食物纖維含量豐富,對減肥相當有效。早餐時吃幾根香蕉配白開水,可以吃到自己感覺到飽為止,可排黑臭宿便,大肚子平了,氣色越來越好。
科學家從樹莓中提取了多酚類和花青素等多種物質。研究發現,每天攝入120毫克樹莓提取液,堅持30天可明顯緩解關節炎症及軟骨受損,骨質變脆的危險大大減少。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。
雞蛋營養價值高,又經濟實惠,是一種性價比很高的食物。常吃雞蛋可以健腦益,智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有良好作用,特別是每天早上吃一個雞蛋,是對身體很有好處的。可延緩老年人的智力衰退,改善記憶力,美容養顏,抗衰老,滋潤身體。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!